Stavite ovu mješavinu pod jezik prije spavanja i više nikada nećete otići na spavanje bez toga
15. siječnja 2017.Sve više ljudi uvijek govori da se osjećaju umorno sve vrijeme. I ne govorimo samo o starim ljudima. I mladi ljudi se osjećaju tako! Pa, koji je razlog za to? Nedostatak sna, možda?
Pa, preporučeno vrijeme noćnog spavanja je 8 sati. Ali, stvarna činjenica je da ljudi uglavnom spavaju 6 do 7 sati svaki dan. Pa, možemo samo reći – to je samo 1 ili 2 sata manje. Ali čekajte, ta 2 sata manje mogu imati veliki uticaj na naše zdravlje, i to na loš način.
Vašem tijelu je potrebno najmanje 8 sati sna, jer je to vrijeme koje je potrebno da ono u potpunosti dopuni vaš organizam.
Mnogi ljudi na svijetu veruju da im kofein može pomoći ako ne spavaju dovoljno, ali oni definitivno nisu u pravu!
Kofein može pružiti kratak, privremeni podsticaj energije a kada se njegov efekat završi, osjećaćete se još gore nego prije!
Takođe treba da izbjegavate gledanje televizije ili rad na kompjuteru, bar jedan sat prije nego što odete na spavanje. Ovo može biti veoma korisno i pomoćiće vam da zaspite mnogo brže.
