Jednostavna navika koja pomaže da brzo smršate: vrlo je lako, a rezultati su dugoročni

Jednostavna navika koja pomaže da brzo smršate: vrlo je lako, a rezultati su dugoročni

17. prosinca 2019. Off By Admin 1

Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da je tempiranje obroka obećavajući alat za kontroliranje težine.

Istraživanja načina ishrane nisu usredsređena samo na ono što jedemo, već i kako jedemo – na naša ponašanja i navike kada je u pitanju ishrana.

Na taj način otkrivaju se najrealniji pristupi kontrolisanja težine.

Poslednje pilot-istraživanje koje je trajalo 12 nedelja pokazalo je da su učesnici koji su obroke jeli unutar konzistentnog desetočasovnog vremenskog okvira bili uspešni u gubitku kilograma. Osim toga, tim učesnicima smanjila se masnoća na području stomaka, krvni pritisak i nivo holesterola, dok im se nivo šećera u krvi stabilizuje.

nastavak na sljedecoj strani…

Stranice: 1 2 3